2026年8月第一個(gè)周末，成都世紀(jì)城新國(guó)際會(huì)展中心，8000余名選手在8公里跑與8項(xiàng)功能性訓(xùn)練的交替中汗如雨下。乒乓球奧運(yùn)冠軍張繼科手臂被器械擦傷、腿部多次抽筋，依舊咬牙沖過終點(diǎn)。兩名解說員在官方直播間調(diào)侃張繼科“不如回家上綜藝”“痛苦面具來了，大家可以截圖，回家做表情包”，隨后，爭(zhēng)議被點(diǎn)燃。

這是HYROX（室內(nèi)健身跑賽事）第一次落地中國(guó)西部，也是這項(xiàng)賽事2025/26賽季繼上海、杭州、深圳、北京、廣州之后的第六站。8000余名選手，除了張繼科，還有75歲的王石，參賽名單還有阿如那、翟宇佳、關(guān)智斌、姜思達(dá)等一眾文體明星，健身達(dá)人和網(wǎng)紅云集。

2024年11月，HYROX內(nèi)地首站北京開賽，有效參賽不足1700人。2026年5月，上海站參賽規(guī)模突破萬人。從不足1700人到萬人賽，僅用18個(gè)月。流量在狂奔，這場(chǎng)解說風(fēng)波，也引發(fā)了公眾對(duì)HYROX官方組織能力的質(zhì)疑。核心挑戰(zhàn)在于管理能力難以跟上擴(kuò)張速度。

7月4日，選手在HYROX杭州站比賽中。圖/視覺中國(guó)

年輕人為何“上癮”

25歲的江蘇姑娘“螺哥”跑完最后一段，轉(zhuǎn)身抱住55歲的母親。HYROX成都站賽事，是母女倆第一次共同組隊(duì)參與。她們所報(bào)名的組為“女子雙人公開組”，全程需要兩人共同配合和鼓勁。

“螺哥”是國(guó)家一級(jí)羽毛球運(yùn)動(dòng)員，5歲起就學(xué)習(xí)打羽毛球，平常也熱衷于健身。她的母親每周運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)是她的兩倍，喜歡打乒乓球、羽毛球以及騎自行車。“雖然我們都有常年運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但都不太敢嘗試單人項(xiàng)目。”“螺哥”告訴《中國(guó)新聞周刊》。

在“螺哥”的認(rèn)知中，HYROX報(bào)名門檻比較低，不需要專業(yè)認(rèn)證或過往參賽經(jīng)驗(yàn)，只要年滿16歲、身體健康即可報(bào)名。賽事組織方強(qiáng)調(diào)“全民可參與”，并通過簡(jiǎn)化報(bào)名流程、提供多種組別選擇來降低心理和操作上的障礙。“賽事中的8個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，除了推拉雪橇可能需要些特定器材，其他項(xiàng)目在健身房都能訓(xùn)練。然而，門檻低，不代表強(qiáng)度低，在我的觀察中，如果沒有進(jìn)行特定訓(xùn)練，在參賽過程中很容易受傷。對(duì)參與者的身體素質(zhì)要求不低。”“螺哥”說。

HYROX賽事始于2017年的德國(guó)漢堡，創(chuàng)始人克里斯蒂安·托茨克與奧運(yùn)曲棍球金牌得主莫里茨·富爾斯特構(gòu)想了一種全新的賽事形態(tài)：8公里跑，中間穿插8項(xiàng)功能性訓(xùn)練——滑雪機(jī)、推雪橇、拉雪橇、波比跳遠(yuǎn)、劃船機(jī)、農(nóng)夫行走、負(fù)重箭步蹲、藥球投擲。

HYROX成都站解說風(fēng)波后，38歲的張繼科自嘲是“裸考”。他在直播中提到，原本針對(duì)“農(nóng)夫行走”在做準(zhǔn)備，結(jié)果比賽當(dāng)天項(xiàng)目被臨時(shí)換成了負(fù)重近300斤的推雪橇。備賽時(shí)間有限，沒嘗試過此類項(xiàng)目。

中國(guó)冰舞組合成員王詩(shī)玥與柳鑫宇在成都站第一次參與HYROX，從花樣滑冰的冰面轉(zhuǎn)戰(zhàn)HYROX的陸地賽道，對(duì)他們而言是個(gè)挑戰(zhàn)。柳鑫宇表示，一場(chǎng)冰舞自由舞節(jié)目?jī)H4分鐘左右，而他們完成HYROX全程則需一個(gè)多小時(shí)。這對(duì)選手的心肺功能、肌肉耐力和體能分配是極大的考驗(yàn)。

王詩(shī)玥坦言，最初訓(xùn)練后身體反應(yīng)非常強(qiáng)烈，花樣滑冰主要訓(xùn)練小肌肉群，練習(xí)控制和技巧，而HYROX涉及跑、跳、推、拉等全身性大力量動(dòng)作，兩者發(fā)力模式完全不同。“第一次練完臥床三天。”

在訓(xùn)練一個(gè)多月后，二人參加正式比賽，成績(jī)?yōu)?小時(shí)26分鐘，遠(yuǎn)超預(yù)期。王詩(shī)玥在賽后身體消耗極大，出現(xiàn)暴汗、電解質(zhì)流失。她提道：“恢復(fù)狀態(tài)需要幾天。”參賽后，二人很快投入冰舞的訓(xùn)練中。最近，柳鑫宇明顯感受到，在滑冰中下肢力量和體能都有增強(qiáng)，即便休息期也未明顯掉狀態(tài)。他認(rèn)為此次參賽打破了對(duì)自身身體極限的認(rèn)知，以往為了保護(hù)身體避免受傷，更多在專業(yè)領(lǐng)域進(jìn)行訓(xùn)練，但現(xiàn)在意識(shí)到跑步等有氧訓(xùn)練對(duì)體能積累有正面作用。

HYROX主打的理念是“每個(gè)人都是自己的冠軍”，是一項(xiàng)每個(gè)人都可以參與的競(jìng)技性健身跑賽事。“我攀”創(chuàng)始人黎雙富表示，外界對(duì)HYROX常有兩個(gè)誤解：一是認(rèn)為它是高風(fēng)險(xiǎn)自虐的極限運(yùn)動(dòng)，二是將其火爆歸因于“自律”。但參與近一年后，他的體感恰恰相反。

黎雙富認(rèn)為，HYROX是所有跑步類比賽中唯一沒有關(guān)門時(shí)間的比賽，“你可以走完，甚至用一天完成”。此外，與傳統(tǒng)健身增肌需要三五個(gè)月才能看到變化完全不同，HYROX訓(xùn)練一周配速就能提升，糾正一個(gè)動(dòng)作技巧成績(jī)就能大幅進(jìn)步，這種“肉眼可見”的正反饋極度契合年輕人對(duì)即時(shí)滿足的需求。

狂飆下的隱憂

HYROX誕生之初，2018年首屆賽事僅有650人參賽，但標(biāo)準(zhǔn)化賽制和“FOR EVERYBODY”的定位很快讓它破圈。2025年，HYROX在全球舉辦80余場(chǎng)賽事，營(yíng)收約1.3億美元，預(yù)計(jì)2026年參賽人數(shù)將突破130萬，營(yíng)收突破2.2億美元。2026年6月，LVMH旗下私募基金L Catterton與HYROX進(jìn)行獨(dú)家股權(quán)投資談判，賽事估值傳聞接近10億歐元。

在國(guó)內(nèi)，2024年11月，HYROX內(nèi)地首站北京開賽，有效參賽人數(shù)不足1700人。2026年5月，上海站參賽規(guī)模突破萬人。合作健身房從最初的10多家激增至500余家。小紅書相關(guān)話題瀏覽量超2.1億，抖音高達(dá)6.1億。

然而，三年狂飆，組織能力、安全保障和文化建設(shè)，遭受了考驗(yàn)。此次張繼科解說風(fēng)波后，HYROX中國(guó)發(fā)布致歉聲明，向張繼科道歉，并與兩位當(dāng)事的解說嘉賓解除了合作關(guān)系。此外，官方還表示，將完善解說嘉賓的遴選與培訓(xùn)機(jī)制，明確專業(yè)規(guī)范與行為準(zhǔn)則。加強(qiáng)直播內(nèi)容的審核與管理，杜絕此類情況再次發(fā)生。

一位不具名人士指出，HYROX中國(guó)區(qū)團(tuán)隊(duì)并不大，如此迅速的擴(kuò)張對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)是很大的考驗(yàn)，賽事的直播解說、裁判執(zhí)裁等環(huán)節(jié)大量依賴外包，品牌方對(duì)落地執(zhí)行的內(nèi)容審核和過程管控能力有限。

戶外博主“姐夫叫我Jeff”曾進(jìn)入賽事中進(jìn)行拍攝，他發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槊看钨愂露紩?huì)有明星參賽，所以追星族占了非常大的比例。在明星出場(chǎng)的時(shí)候，場(chǎng)內(nèi)觀眾可能有70％左右是明星的粉絲、站姐等。

上海社會(huì)科學(xué)院應(yīng)用經(jīng)濟(jì)研究所研究員曹祎遐指出，HYROX急速擴(kuò)張帶來的挑戰(zhàn)極有可能是標(biāo)準(zhǔn)化品控的失控。隨著落地城市增多，外包的執(zhí)行團(tuán)隊(duì)有可能讓品牌對(duì)核心體驗(yàn)失去掌控。在商業(yè)運(yùn)營(yíng)層面，過度依賴流量明星是一大隱憂。

曹祎遐談到，賽事為快速出圈常邀請(qǐng)跨界名人參賽，但這把“雙刃劍”有可能引發(fā)危機(jī)，這類風(fēng)險(xiǎn)對(duì)以“積極健康”為內(nèi)核的品牌調(diào)性打擊極大。因此，如何在追求曝光與維護(hù)品牌安全之間建立防火墻，如何從野蠻生長(zhǎng)轉(zhuǎn)向精細(xì)化運(yùn)營(yíng)，是其在持續(xù)下沉過程中必須直面的長(zhǎng)期課題。

比執(zhí)行漏洞更讓人擔(dān)憂的是安全防線。根據(jù)澳大利亞保險(xiǎn)公司iSelect于2025年對(duì)1000人的調(diào)研，HYROX的受傷率為31.8％，高于拳擊的27.6％和跑步的24.1％，遠(yuǎn)高于游泳的8.8％。新加坡TOPS骨科診所的分析指出，損傷主要集中在膝蓋、肩膀和跟腱，以“過度使用性損傷”為主，比如反復(fù)推雪橇對(duì)肩袖的沖擊、跑步疊加箭步蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷、長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)跟腱的拉扯。

75歲的王石因?yàn)檫B續(xù)參賽引發(fā)爭(zhēng)議，有支持者贊嘆其突破年齡的自律精神，也有質(zhì)疑者認(rèn)為高強(qiáng)度交替負(fù)荷對(duì)高齡人群存在風(fēng)險(xiǎn)，“高齡參賽形同被虐待”。有參賽選手坦言：“全程心率長(zhǎng)期處于四五區(qū)高位（151次/分—190次/分），還經(jīng)常出現(xiàn)抽筋。”

黎雙富指出，參與HYROX最關(guān)鍵的是節(jié)奏控制。對(duì)于平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的業(yè)余選手，一上來就過分追求成績(jī)，風(fēng)險(xiǎn)確實(shí)很高。此外，極限運(yùn)動(dòng)員為了破紀(jì)錄，同樣面臨較大風(fēng)險(xiǎn)。

此外，還有孕婦曾參與到該賽事中。2026年3月，一位準(zhǔn)媽媽在孕晚期參加了北京賽區(qū)的混雙組比賽。她賽前經(jīng)過醫(yī)生謹(jǐn)慎評(píng)估，并由專業(yè)訓(xùn)練師搭檔陪同，最終完賽 。HYROX 相關(guān)負(fù)責(zé)人指出，雖然關(guān)注到孕婦參賽案例，但并不提倡孕婦參賽。

將“健身”產(chǎn)品化，能走多遠(yuǎn)？

HYROX賽事僅限年滿16周歲者參賽，這意味著16周歲以下的青少年不可參加正式競(jìng)速組。然而，國(guó)內(nèi)已有教練所在的健身機(jī)構(gòu)策劃了專門的青少年HYROX活動(dòng)。

已有十年健身教練從業(yè)生涯的梁偉，2024年成為官方認(rèn)證的HYROX教練，最近參與到青少年HYROX的策劃中。在原HYROX成人賽制基礎(chǔ)上做了大幅調(diào)整，比如將跑步距離縮短，成人賽每輪1公里，青少年版改為首輪500米，后續(xù)每輪200米；8個(gè)功能性動(dòng)作更多采用自重訓(xùn)練，用更簡(jiǎn)單的動(dòng)作替換負(fù)重項(xiàng)目，以便于讓沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的青少年也能安全參與。

梁偉身處二線城市，今年深刻體會(huì)到HYROX在健身房的“蔓延”。這大半年，陸續(xù)有學(xué)員前來找他訓(xùn)練，已有十多位學(xué)員參與了正式比賽。梁偉表示，HYROX課程為健身房增加了介于私教和傳統(tǒng)團(tuán)課之間的新收入來源，相關(guān)課程比私教便宜，比有氧操課更有訓(xùn)練效果和成就感。課程綜合了有氧、力量、功能性訓(xùn)練，全身肌群同時(shí)參與，打破了傳統(tǒng)健身“一次只練一個(gè)部位”的枯燥模式，多人同時(shí)訓(xùn)練的形式也增強(qiáng)了社群感和黏性。

許多網(wǎng)紅運(yùn)動(dòng)員和測(cè)評(píng)機(jī)構(gòu)會(huì)將日常的訓(xùn)練和最終的效果發(fā)到社交媒體上，吸引大批感興趣的初階人群。大多數(shù)人最初接觸HYROX時(shí)并不會(huì)直接參賽，而是先通過日常課程熟悉項(xiàng)目。

梁偉認(rèn)為，在常規(guī)訓(xùn)練中，HYROX動(dòng)作設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單、模式清晰，負(fù)重也控制在合理范圍內(nèi)，參與者只需專注完成即可，不必追求過大的強(qiáng)度。正是這種低門檻的設(shè)置，使項(xiàng)目迅速獲得大眾青睞。隨著參與深入，部分長(zhǎng)期練習(xí)者會(huì)因官方專業(yè)賽事的吸引而激發(fā)興趣，進(jìn)而投入更系統(tǒng)的進(jìn)階訓(xùn)練。由此，HYROX形成了一個(gè)從入門體驗(yàn)到賽事激勵(lì)再到精進(jìn)提升的完整商業(yè)閉環(huán)。

在賽事里，不少參與者帶著父母、另一半甚至網(wǎng)上找的“運(yùn)動(dòng)搭子”參與。他們提到，HYROX賽事的運(yùn)動(dòng)氛圍濃厚，提供的情緒價(jià)值極大。王詩(shī)玥和柳鑫宇參加賽事時(shí)，感到賽事氛圍輕松，選手可按自身節(jié)奏調(diào)整，這與花樣滑冰“音樂一響必須全情投入”完全不同。二人后續(xù)有計(jì)劃繼續(xù)參與HYROX，甚至考慮參加世錦賽，同時(shí)也積極向身邊隊(duì)友、年輕運(yùn)動(dòng)員推薦，希望帶動(dòng)更多人參與。

曹祎遐指出，在商業(yè)邏輯上，HYROX構(gòu)建了一個(gè)輕資產(chǎn)、高利潤(rùn)且多方共贏的模式。賽事方僅需短期租賃場(chǎng)館和復(fù)用模塊化設(shè)備，毛利率預(yù)估高達(dá)80％，收入不僅來自單人近800元的報(bào)名費(fèi)，還向合作健身房收取授權(quán)費(fèi)（中國(guó)已超500家），同時(shí)吸引耐克、lululemon等品牌贊助。更重要的是，賽事為健身房提供了“備賽”這一新賣點(diǎn)，有效提升會(huì)員黏性和續(xù)費(fèi)率，從而形成賽事方、健身房、參賽者三方受益的生態(tài)閉環(huán)。

HYROX采用“C端賽事變現(xiàn)+B端健身房授權(quán)+品牌贊助”的輕資產(chǎn)模式：報(bào)名費(fèi)占全球收入55％—65％，單場(chǎng)萬人站門票可破600萬元。但商業(yè)模式也存在尖銳挑戰(zhàn)：營(yíng)收過度依賴報(bào)名費(fèi)，漲價(jià)已觸用戶敏感線。同時(shí)，“低門檻”敘事與高負(fù)荷錯(cuò)配，安全風(fēng)險(xiǎn)易引發(fā)監(jiān)管與信任反噬，品控跟不上擴(kuò)張。

若不能夯實(shí)運(yùn)營(yíng)、統(tǒng)一體驗(yàn)，這場(chǎng)“中產(chǎn)狂歡”可能來去匆匆。梁偉認(rèn)為，只有打造核心研發(fā)團(tuán)隊(duì)，持續(xù)更新培訓(xùn)體系，才能維持大眾的長(zhǎng)期關(guān)注與認(rèn)可。

發(fā)于2026.8.17總第1248期《中國(guó)新聞周刊》雜志

雜志標(biāo)題：HYROX，狂飆的網(wǎng)紅賽事

記者：孟倩

編輯：閔杰